肩こり・首こり解消法>食は生命の源！わたしの食改善がもたらしたもの！

生活改善はまず、食生活から！
まず、生活習慣の改善の第一歩は！
となると、運動、ジョギングに、ストレッチに、ストレスを解消、
と真っ先に挙げられるのではないでしょうか。
でも、健康な体を維持するためにも、“食へのバランス”は、大変
重要です。　
わたしは、その頃、外食が多く、どうしてもお酒が主体でしたから、
副食はお肉や脂っこい物が主流でした。
でもこれって誰にでも当てはまりますよね。

みなさんは、よく“バランスのとれた食生活”と言うことは、よく
耳にされると思います。
“野菜をしっかり食べましょう。””お酒を控え、お魚やカルシ
ウムを取りましょう”““一日に30品目以上取りましょう。”
などズラ〜ッと言葉が並びます。
わたしには、当初、全く出来ませんでした。
そうです、今までの幸せが失われてしまう。
お酒〜！タバコ〜！お肉〜！ジュウジュウ〜！
喪失感ってとこでしょうか！“人間やめますか！それとも…”みた
いな感覚でしょうか！
まずは、無理をしない事です。いきなり変えれるほど人間強くは
ないと思いますが、いきなり変えれる人もいるかもしれませんね！
でも、私が最初に行った自分への鉄槌は、タバコをいきなり絶つ！
と言うことでした。愛煙家なら分かるでしょうね！止めた後の辛さ
は！大げさですが“人生終わりか〜みたいな”
しかし、これをしないと何にも変わらない！それに結構“咳”が
酷かったものですから、それで一番に行ったわけです。

ちょっと脱線してしまいましたが、食べる食の中身を徐々に変え
ていくことが重要です。まず、今までの量を減らす。そして、少
しずつ野菜やお魚などを増やしていくことですね。
でも、これらを続けていくには、大変重要なことがあります。
それは、大義名分が必要だということです。つまり、自分はなぜ
生活習慣の改善をするのか、なぜしなければならないのか、の大
義名分です。
動機づけのための目標を持つことです。目標を持つことで継続し
てやり続けることが治癒力を高めることになるからです。
私の大義名分は“自分に負けたくない！”でした。