肩こり・首こり解消法>肩こり・首こりからもくるやっかいな片頭痛！

肩こり・首こりから考えられる片頭痛
あなたは「片頭痛」ってご存知ですか。
いつも頭が痛い、でも右が痛い、左が痛い、痛みがどちらかに偏っ
て感じる！といった経験はありませんか。
家族や身の回りの人に「頭痛持ち」と言われている人はいませんか。
頭の片側だけに局限された発作性の頭痛を“片頭痛”と言います。
頭の片側からこめかみ（両側や後頭部の場合も）にかけ、ズキン
ズキン、ドクンドクンと「脈打つ」ような痛みが特徴で、人によ
っては前触れが“ある”ものと何の前触れも“なし”に起こる片
頭痛があります。
前触れの“ある”片頭痛の場合、目に異常をきたす視覚障害が考え
られます。

例えば、視野の片側が白いもので覆われる視野狭窄障害やチカチカ
と光るものが見えたり現れたりする視野異常など。
片頭痛の起こる原因として遺伝的なことも考えれています。
1.片頭痛は脈拍と同じ鼓動のリズムでドクンドクン、ズキンズキン
と　脈打つような痛みが起こります。
2.筋肉の緊張によって引き起こされ、血行不良などの要因で起こる
肩こりや首のこりから片頭痛が起こることが多いです。
頻度は、月に１〜３回から、週に１〜２回ほど!
3.痛みが極端に強い時は、吐き気や嘔吐、めまいを伴うことも多
く見受けられます。　
4.まれにですが人によっては人が話す会話とかちょっとした音や
光に過敏になることもあり、とにかく人に言えない不快感が続く
ようです。
5.片頭痛の発作を起こす頻度は人によって様々ですが、月に1〜3回、
週に1〜2回、多い人になるとその2倍くらいは片頭痛の発作を起こす
ようです。

片頭痛を引き起こす原因は現代医学ではハッキリわかっていませ
んが、“頭部の血管が何かの要因で急激に拡張されるため炎症を
引き起こす”と推測されています。。
その引き起こされる要因については、諸説語られていますが、ど
れもこれと言った決め手にはなっていません。
しかし、複数の要因が関わりあって引き起こされている事には誤り
はないと思われます。
例えば、仕事や残業による過労や睡眠不足、妊娠・出産、生理など
によるホルモンバランスの変化、過度のストレス、気候の変化や遺
伝など、様々な要因が挙げられます。
少しでも片頭痛の症状を和らげるためにもバランスのとれた食事に
心がける、アルコールや糖分の取りすぎに気をつける（血糖値に注
意）、過労、睡眠不足、生活環境の改善、ホルモンバランス、スト
レスコントロールなど
※片頭痛は、運動やストレッチなどで症状を悪化させることがある
ので、医療機関で受診をした上で対処するようにしてください。