肩こり・首こり解消法>背骨が歪む！姿勢が肩こり・首こりの治癒力を高める！

背骨を歪ませる座り方、姿勢の改善
あなたは、姿勢は良い方ですか。
わたしは、癖なのでしょうか。
ちょっと猫背タイプで！意識していないと、本当にま〜るい背中に
なってしまいます。
座り方ひとつで、背骨を歪ませたり、それが原因で肩こりを引き起こす
ことが多くあります。
自分では“楽だなぁ！”と思って取っていた姿勢。
実は、これがあなたの背骨を歪ませたり、肩こりを引き起こして
いるのです。
わたしは、肩こりだけでなく、そのために、首こりや腰までも痛
めるはめになってしまったのです。

あぐら座りに横座り、足組みする、悪い姿勢ほど好みますよね。
だって楽だし、自分としては適切な姿勢ですからね。
でもこれが、骨格の構造からすると、大きな勘違いだそうです。
重い頭を支える頸椎、そして背骨は、いわゆるバランスの骨です。
姿勢によって歪みを生じ、人間の体は左右対象ですが、必ず右か
左に偏っていたり、ねじれていたりとバランスを欠いているのが
実情です。
これらの座り方、姿勢は肩・首・背中の筋肉に知らず知らずのう
ちにストレスが加わり、それが原因で背骨を歪ませることになり
ます。
当然、肩こりや首こり、眼精疲労さらには、腰痛の原因にもなり
ます。
背筋を伸ばしてキチンと座ること！
そして、長時間同じ姿勢を続けないこと。
同じ姿勢を長時間取り続けると、特定の筋肉ばかりにストレスが
かかり、肩こりや首こりの原因となる“血行不良”を生じてしま
います。これを防ぐためには、“体を適度に動かす”ことです。

わたしは、仕事がらフローリング床や畳の上で、ＣＰなどの作業
をすることが多いですね。、
ですから、どうしても同じ姿勢が長時間続いてしまいますし、姿勢
も自然と悪くなります。
ですから、特に、姿勢に気を使うように心がけています。
畳のあるところでは、座椅子を利用したり、腰の所に座布団を入れ
たりの工夫をしています。
また、背筋を伸ばすための姿勢と気分転換に椅子に座ってのＣＰ
ワークを行っています。
どうぞ、あなたも自分の座り方のスタイルを工夫してみては如何で
しょう。