肩こり・首こり解消法>メンタルコントロールでストレスなんてやっつけちゃお！

メンタルコントロールでストレス撃退！
現代は、ストレス社会などと言われています。
本屋に行けば、あるはあるは“ストレス”に関する書籍が山のよ
うにありますよね！“ストレス”に関する資格まである今日この
頃ですが！
最近では、このストレスが引き金となり、精神的には“こころの
病”が出現し、体的には”肩こり”“首こり”が増えてきています。
このように“ストレス”を感じやすい現代社会ですが、ストレス
と上手く付き合い対処していくしか乗り越えていく路はありません。

疾病から起こると考えられる肩こりや首こりは、その原因が明白
ですから原因となる疾病を治癒することで改善されます。
しかし、そうではない肩こりや首こりの起因する最大の原因は
“こころのストレス”が考えられます。
一番には、会社での人間関係が挙げられるでしょう。
さらに重責のある仕事や逆にリストラの不安により、、自分を含
めた環境の激変によるストレスの波が、これでもかこれでもかと
押し寄せてくる現代において、自分なりのストレス解消法を見つけ、
対処していくしかないのです。
“こころのストレス”を極端に感じるタイプでは性格そのものに
も起因します。
特に、こういった傾向の人は“頑張り屋さん”が多いです。
”人一倍責任感が強く”“完璧主義”で“頑固でこだわりが強い”
タイプに多いですね。つまり、自分を犠牲にしてまで会社に尽くす
タイプと言えます。

このようなタイプは、謙虚になること、気持ちの切り替えができる
ようになること。花や自然に触れた時、きれいだ、すがすがしい
気分だと感動できるようになること、家族との団欒（だんらん）
を楽しめるようになることなど、がこころの栄養素として必要な
ことになります。
そして、あれこれ考えず。体を動かす、思考を変えることです。
スポーツやウォーキング、ヨガなどのエクササイズに、趣味など
に打ち込むことで、自分の感情をコントロール出来るようにして
いきましょう。
そのためにもまず、自分のストレスの原因は何なのかを明らかにし、
それを解消するための自分なりのメンタルコントロール法を作り
上げていきましょう。