肩こり・首こり解消法>妊娠中に肩こり・首こりはなりやすいって知ってましたか？

妊娠中における妊産婦に発症する肩こり・首こりについて
妊娠中において肩こりや首こりなどの症状を訴える妊産婦さんがか
なりおられるようです。
お腹の赤ちゃんが大きくなっていくにつれてお母さんのお腹や乳房
も大きくなってきます。当然お母さんの姿勢は変化をしてきますよ
ね。
妊産婦のお母さんは背中を反らし気味にだんだん重くなった体をか
ばい、支えようとしていきます。
ところが、実はこれがズシリと背骨の負担となってしまい、腰痛を
発症する原因にもなるのです。
さらに、肩や首の筋肉が衰えてくると、大きくなった乳房の重みで
肩こりや首こりに悩まされることも多くなってきます。

初めての妊娠や出産に対する心細さや緊張・不安から、ストレスを
感じることで首・肩の周囲の筋肉の疲労や緊張が蓄積してくること
で、肩こりや首こりが引き起こされるようです。
妊娠中の肩こり、首のこり、腰痛の3点は要注意ですね。
まず、肩や首の筋を軽く伸ばすようにストレッチをしたり、腰に負
担をかけないような姿勢や寝る時には、枕の高さや足に二つに折っ
た座布団などで高さの調節を行うなどの工夫をしたり、さらに血行
を良くするために蒸しタオルなどで首や肩の回りに当ててみるのも
良い効果を生むと思いますね。

さらに首や肩、腰のツボを旦那さんに指圧をしてもらうことで、お
母さんにとっても赤ちゃんにとっても、特にご夫婦にとって幸せな
気分になること請け合いですね！
但し、かる〜くですよ。かる〜く…！
妊娠初期は流産の可能性がとても高いので、マッサージや指圧は、
安定期に入ってからですよ。
くれぐれもお気をつけて…！くれぐれも…！