肩こり・首こり解消法>ストレスにならない、心と体のケア！

ストレスを溜めない、ストレスに負けない、肩こり解消法とは
仕事で上司に怒られた、仕事でミスをしてしまった、することなす
ことがうまくいかない、何となく身体がだるい、なんてことは誰で
も経験ありますよね。
こうしたことでだんだんと心と体にストレスを溜めこんで、そのう
ちに頭が重い、肩がこる、首が痛いなどの症状が身体に出てきます。
ストレスによって全身の筋肉が緊張状態でコチコチ！
肩や首の筋肉の血行も悪くなってしまいもう首も肩も悲鳴が聞こえ
てきそう！
“あ〜！くびが回らな〜い！”“肩が張る、いた〜い”
私たちを取り巻く環境には、ストレスになるようなことが常に周り
に起こっているわけですが、ストレスを溜めないようにするには、
どのようなところに気を配って行動していけば良いのでしょうか。

まず、ストレスを避けることですね。
当たり前のようですが、気を配っているのとそうでないのとでは、
随分と影響は緩和されるはずです。
つまり、ストレスになるような要因をできるだけ避ける、回避する
ことが大切です。
ストレスを非常に受ける要因は人間関係からが多いはずです。
避けること、逃げることで完全に回避できるわけではありませんが、
上手くストレスを自分自身でコントロールする術を身につけることも
大事な事だと思います。
つまり、上手く気分転換を図ることです。趣味でも良いですし、家族
だんらん、自分の好きな事に興じることで上手く感情をコントロール
することが重要な事になってきます。

上手く仕事とプライベートを使い分けることや、就寝前には嫌な事は
忘れるように！
そして、“常に良いことがある”“感謝・感謝！”といった、プラス
思考を持って常に心や感情の“ころもがえ”をする、そうした心構え
や工夫が非常に大切になってきます。
心、精神、感情が病めば、必ず身体に影響が出てきます。
“病は気から”って言い古された言葉かもしれませんが、実は的を得
ている言葉なのです。
常にプラス思考で心身ともに充実させていくことが一人一人自分を守
る事につながると思います。